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06.09.09 22:22
eve 
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Hebeltechniken Hallo, diese Frage geht an alle die eine Kampfsportart mit Hebeltechniken ausführen. Ich bin neu hier und überlege mir eben eine Kampfsportart wie Aikido oder ähnliches zu beginnen. Jedoch weiß ich, von einem Probetraining, dass die Hebel und so echt in den Gelenken schmerzen. Muss man da etwas besonderes beachten, oder wie macht ihr das? Also gibt ein seperates Training, dass sich mit der Dehnung im Handgelenk auseinandersetzt? Oder macht ihr spzielle Dehnübungen dafür?
Ich wäre für eure Antworten froh, da ich vor Folgeschäden angst habe, immerhin bin ich eine Frau und will nicht in 2 Jahren invalide sein 
Ich reich dir die Hand... doch verfehle sie nicht und enttäusche mich nicht. |
06.09.09 22:57
smith
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Hebeltechniken Hallo Eve!
Zuerst einmal solltest du wissen, dass das ganze mit Kraft gar nichts zu tun hat, ein Hebel wird mit wenig Kraftaufwand ausgeführt. Unsere Gelenke haben nur einen bestimmten Bewegungsradius, ein Hebel bewegt Gliedmaßen in eine Richtung, die im dazugehörigen Gelenk nicht vorgesehen sind, deshalb folgt nicht nur die Bewegung eines Körperteils, sondern der ganze Körper wird bewegt. Derjenige, der gehebelt wird muss die Möglichkeit haben gegen die Hebeltechnik zu halten. Er wird quasi geführt, ansonsten kann es auch passieren dass das Gelenk bei der Hebeltechnik bricht. Mit Kraft hat das Hebeln jedenfalls wenig zu tun. Weiterhin liegt eine Gefahr in der Geschwindigkeit, also bewegst Du einen Übungspartner mit dem Hebel zu schnell und er kann der Richtung, die du vorgibst in der Geschwindigkeit nicht folgen, brichst Du ihm auch seine Knochen. Deshalb ist es beim Üben wichtig, dass Du Deinem Partner die Chance zum Folgen lässt. Wenn ein Hebel ohne Kraft nicht funktioniert, ist der Hebel nicht richtig ausgeführt. Wenn Du daraufhin Kraft einsetzt und ihn zu Fall bringst, hast Du die Hebeltechnik immer noch nicht unbedingt richtig gemacht, sondern ihn mit Deiner Kraft zu Boden befördert, nicht aber mit dem Hebel!
Ein richtiger Hebel bringt Deinen Trainingspartner auch mit sanfter Führung zu Boden, ganz einfach weil das Gelenk nur in einer Richtung mitgeht.
Gruss Smith |
06.09.09 23:02
bushido
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Re: Hebeltechniken Hi ihr,
also erstmal ist zu sagen, dass eine Hebeltechnik aus 2 Gründen auch beim Trainieren weh tun soll.
1. Du weißt ob dus richtig gemacht hast und
2. Natürliche Dehnung für deinen Partner.
Ihr solltet euch klar machen dass ihr in der Kampfkunst seit, wenn euch das zu hart ist, solltet ihr euch überlegen in einen Kuschelverein zu gehen. |
06.09.09 23:06
smith
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Re: Hebeltechniken Also dazu kanni ch nur sagen, dass der Beitrag
1. von einer Frau kommt und sie es wahrscheinlich lernen will um sich zu verteidigen und
2. Diese Frau bisher nur einen Schnupperkursus mitgemacht hat und sich erkundigen will
Aber im wesentlichen hast du schon recht. Allerdings muss man langsam zu dem Gefühl hingeleitet werden und sollte Hebel vorsichtig trainieren.  |
07.09.09 07:10
eve
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Re: Hebeltechniken Hallo und danke für die Antworten. Ich denke ich werde mir das mal anschauen und die Zähne zusammenbeißen. Wenn es nichts für mich ist, kann ich mich ja immern och abmelden wieder.
Ich reich dir die Hand... doch verfehle sie nicht und enttäusche mich nicht. |
07.09.09 07:25
bushido
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Re: Hebeltechniken Haha musste ja jetzt mal echt lachen
nicht wegen deines Beitrages an sich. Aber wegen deiner Signatur und genau dieser Thematik ^^
Hebeltechnik und ich reiche dir meine Hand LoL ^^
So kann es gehen. Aber finde ich vernünftig. Mach erst mal ein paar Probetrainings mit und entscheide dann, ob es das richtige für dich ist. |
11.09.09 23:27
borat 
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Re: Hebeltechniken Hallo Eve, ich betreibe Judo und habe bisher noch nie Probleme mit irgendwelchen Hebeln gehabt. Bei uns im training üben wir diese Techniken zu beginn sehr vorsichtig, so dass echt nix passiern kann. Ich kenn mich net so stark mit Aikido aus, aber ich denke vom Training an sich wird das schon ähnlich sein.
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28.09.09 21:31
borat
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Re: Hebeltechniken Ist das eigentlich für die Gelenke schädlich.? oda macht das gar nix für die Glenke aus.?
Ich gehe einen flexiblen Weg. |
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